Sıcak Hava Erken Doğum Nedeni

Hamilelerin, sıcak havanın etkisiyle bazı sağlık sorunları ile karşılaşabilirler. Alınacak önlemlerle, sıcak havanın olumsuz etkisi azaltılabilir.

Gebelerin, özellikle sıcaklığın arttığı günlerde her zamankinden daha fazla su tüketmesi gereklidir. Vücudun susuz kalması, rahimde kasılmalara, kasılmalar doğum sancılarına ve erken doğuma neden olabilir.

Sıvı alırken dikkat edilmelidir. Vücutta sıvı kaybına yol açan kahve, çay ve kola gibi kafein içeren içeceklerden uzak durulmalıdır. Gün içerisinde mutlaka en az 8-10 bardak su içilmesi ve bunun yanı sıra limonata ve taze meyve suları tüketilmesi gereklidir.

Küresel ısınmayla birlikte mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları yorgunluk, yüksek tansiyon, sırt ağrısı, varis, ayaklarda ödem, mantar ve güneş lekeleri gibi birçok sağlık problemine yol açabilir. Sıcak havanın etkisiyle aşırı terleme, kızarıklık ve kaşıntı çeşitli mantar rahatsızlıklarına yol açabilir. Gün içinde ılık duş alınabilir.

Hamileler, güneşin zararlı etkilerinden korunmak için 10.00-16.00 saatleri arasında sokağa çıkmamaları gerekir. Geniş şapka takılmalı ve mutlaka yüksek faktörlü koruyucu krem sürülmelidir.

Hamileler, ter emilimini sağlayan açık renk, pamuklu, keten ve geniş kıyafetler giymeleri daha uygundur. Vücut dengesinin sağlanması için de ortopedik ve rahat ayakkabılar kullanılmalıdır. Bu şekilde, sıcak havanın da etkisiyle şişen ayaklar, rahat nefes alacaktır

Hamileler, vücudun su ihtiyacını artıracağı ve tansiyonun yükselmesine neden olabileceği için tuzlu gıdalardan uzak durmalıdırlar, baharatlı yiyeceklerden ve az pişmiş etlerden kaçınmaları gerekmektedir. Kızartma türü yiyecekler tüketilmemeli, mümkün olduğunca haşlama yiyecekler yenmeli, bol sebze ve meyve tüketilmeli, karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durulmalı, sık sık ve az miktarlarda beslenilmelidir.

Sağlıklı bir hamilelik süreci için yüzme çok önemlidir. Genel olarak havuzlar çok hijyenik değildir, havuz yerine denize girilmesi daha uygundur.